Le Down Dog Split

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Yoga : Le Chien tête en bas à 3 jambes

Le Down dog Split est un exercice de yoga favorisant la perte de poids. Cette posture est également surnomée « chien tête en bas à trois jambes ».

Méthode :

Posez vos mains au sol, levez les hanches en gardant vos jambes bien tendues. Levez votre jambe droite vers l’arrière. Effectuez la pause pendant une minute. Changez de jambe d’appui.

Variante : même exercice avec la jambe aérienne repliée au maximum, talon vers fessier.

Un exercice de yoga à réaliser trois fois par semaine.

Video de la posture du Down Dog Split :