La Posture de l’Arbre (Vrikshasana)

Yoga : La Posture de l’Arbre (Vrikshasana)

La Posture de l’Arbre est un exercice de yoga visant l’équilibre mental et physique. Cette posture est très favorable pour la concentration et la relaxation.

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treeMéthode de pratique pour la Posture de l’Arbre :

– Debout, joignez vos mains devant votre buste.

– Inspirez en levant vos mains, bras tendus vers le haut

– Expirez en ramenant vos mains devant votre buste

– Inspirez en levant votre jambe jusqu’a l’appuyer sur votre cuisse (ou votre genou).

– Expirez en relachant votre jambe et vos bras le long de votre corps.

Comment faire ? Voici une video de la posture de l’Arbre :