Les différents exercices pour développer ses pectoraux !

2 avril 2013 FITMANIA 0

torse

Il existe divers exercices aujourd’hui pour développer la musculation de vos pectoraux : des ateliers avec ou sans matériel selon l’intensité et le résultat voulu.

Nous vous proposons ces différents travaux pour obtenir des pectoraux de rêves grâce aux vidéos proposées par AZ Body sur Youtube :

Les Pompes : (pectoraux moyens)
– Cinq variantes de pompes : vidéo
– Pompes classiques : vidéo
– Pompes sur les genoux : vidéo
– Pompes plongées : vidéo
– Pompes mains rapprochées : vidéo
– Pompes surélevées : vidéo
– Pompes sur ballon : vidéo
– Pompes en contrebas : vidéo
– Pompes pliométriques : vidéo

Les « Ecartés couché » : (pectoraux moyens et supérieurs)
– Ecartés couché aux poulies basses : vidéo
– Ecartés couché au sol avec haltères : vidéo
– Écarté Couché Incliné câbles : vidéo

[sc:pectoraux]

Les « Développés couché » : (pectoraux moyens et supérieurs)
– Développé couché : vidéo
– Développé couché prise inversée : vidéo
– Développé couché incliné barre : vidéo
– Développé couché Décliné Smith machine : vidéo

Le Pec deck : (pectoraux moyens)
– Le Peck Deck : vidéo

Les Dips : (pectoraux inférieurs)
– Les Dips : vidéo
– Les Dips Gironda : vidéo

Le Développé Décliné : (pectoraux inférieurs)
– Développé décliné avec haltères : vidéo

Ecarté à la Poulie vis-à-vis : (pectoraux inférieurs)
– Ecarté à la poulie vis-à-vis : vidéo

Pull Over : (pectoraux inférieurs)
– Pull Over avec Haltères : vidéo

Un Yaourt pour hommes afin de muscler leurs Abdominaux

22 mars 2013 FITMANIA 0

power_yogurt

Une société américaine vient de lancer un yaourt spécial « abdominaux » pour les hommes. Son nom, le Powerful Yogurt.

powerful_yogurt_logo_314x160Un yaourt puissant de style « grec » conçu par les nutritionnistes du Sport pour aider leur consommateur à perdre de la graisse, gagner du muscle et améliorer la santé digestive.…

Musculation – Méthode Lafay

20 mars 2013 FITMANIA 0

methode_lafay_livres

La méthode Lafay consiste à se muscler sans utiliser d’appareil/matériel spécifique : couteux et encombrant.

Tout repose sur le poids de votre propre corps et cela permet de développer un florilège de qualités athlétiques en tout genre : endurance, résistance, puissance, souplesse, détente, perte de poids, rafermissement musculaire…

Voici la vidéo mettant en scène des pratiquants de la méthode de musculation Lafay, d’après le best-seller d’Olivier Lafay publié par les éditions Amphora, N°1 des ventes au rayon librairie sportive.…