A l’initiative de Nathalie Breton Massothérapeute, une utilisatrice de Facebook, un grand défi aura lieu de 1er au 30 juin prochain, regroupant pas moins de 750 000 participants. Au programme : le gainage abdominale progressif tout au long du mois de juin.…
La Musculation des Biceps et Triceps
Vous désirez prendre un peu (ou beaucoup) de volume dans les bras afin de tonifier vos biceps et triceps, d’améliorer la silhouette de vos bras… Voici quelques conseils, exercices et matériel adéquat pour y parvenir.…
Dans votre quête d’un ventre plat, il existe la solution de l’Auto-Massage. Masser votre ventre favorise la microcirculation, améliore la digestion, limite la rétention d’eau, facilite les échanges cellulaires.
A l’aide d’une crème amincissante, toujours massez votre ventre en utilisant des mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d’une montre.…
La Natation ou la nage plus simplement, l’un des sports individuels les plus pratiqués au monde.
La natation est recommandée pour prévenir les risques de maladie cardiaque. Un véritable sport complet qui brûle une grande quantité de calories de par la resistance du corps à l’eau en sollicitant la plupart des muscles de votre anatomie.…
Il existe divers exercices aujourd’hui pour développer la musculation de vos bras (Biceps et Triceps). Nous vous proposons ces différents exercices afin obtenir les biceps/triceps de vos rêves, grâce notamment aux vidéos proposées par AZ Body sur Youtube :
Les Exercices Biceps :
– Musculation des biceps – Flexions deux bras aux poulies : vidéo
– Musculation des biceps – Curl un bras poulie basse : vidéo
– Musculation des biceps – Curl barre droite à la poulie basse : vidéo
– Musculation des biceps – Curl pupitre à la machine : vidéo
Les Exercices Triceps :
– Musculation des triceps – Extension couché à la poulie basse : vidéo
– Musculation des triceps – Poulie haute un bras : vidéo
– Musculation des triceps – Poulie haute corde : vidéo
– Musculation des triceps – Extensions poulie haute : vidéo
– Musculation des triceps – Poulie haute divers prises : vidéo
– Musculation des triceps – Kick back câble 1 bras buste penché en avant : vidéo…
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