La Musculation des Biceps et Triceps (Bras)

12 août 2013 FITMANIA 0

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La Musculation des Biceps et Triceps
Vous désirez prendre un peu (ou beaucoup) de volume dans les bras afin de tonifier vos biceps et triceps, d’améliorer la silhouette de vos bras… Voici quelques conseils, exercices et matériel adéquat pour y parvenir.…

Ventre Plat : la solution de l’auto-massage

25 juin 2013 FITMANIA 0

massageventre

Dans votre quête d’un ventre plat, il existe la solution de l’Auto-Massage. Masser votre ventre favorise la microcirculation, améliore la digestion, limite la rétention d’eau, facilite les échanges cellulaires.

A l’aide d’une crème amincissante, toujours massez votre ventre en utilisant des mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d’une montre.…

La Natation : le sport idéal pour brûler les calories ?

10 juin 2013 FITMANIA 0

Swimming

La Natation ou la nage plus simplement, l’un des sports individuels les plus pratiqués au monde.

La natation est recommandée pour prévenir les risques de maladie cardiaque. Un véritable sport complet qui brûle une grande quantité de calories de par la resistance du corps à l’eau en sollicitant la plupart des muscles de votre anatomie.…

Exercices de Musculation des Biceps et Triceps

30 avril 2013 FITMANIA 0

 

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Il existe divers exercices aujourd’hui pour développer la musculation de vos bras (Biceps et Triceps). Nous vous proposons ces différents exercices afin obtenir les biceps/triceps de vos rêves, grâce notamment aux vidéos proposées par AZ Body sur Youtube :

Les Exercices Biceps :
– Musculation des biceps – Flexions deux bras aux poulies : vidéo
– Musculation des biceps – Curl un bras poulie basse : vidéo
– Musculation des biceps – Curl barre droite à la poulie basse : vidéo
– Musculation des biceps – Curl pupitre à la machine : vidéo

Les Exercices Triceps :
– Musculation des triceps – Extension couché à la poulie basse : vidéo
– Musculation des triceps – Poulie haute un bras : vidéo
– Musculation des triceps – Poulie haute corde : vidéo
– Musculation des triceps – Extensions poulie haute : vidéo
– Musculation des triceps – Poulie haute divers prises : vidéo
– Musculation des triceps – Kick back câble 1 bras buste penché en avant : vidéo