La Posture de l’Arc (Dhanurasana)

25 septembre 2013 FITMANIA 0

dhanurasana

Yoga : La Posture de l’Arc (Dhanurasana)

La Posture de l’Arc est un exercice de yoga favorable à la stimulation des glandes endocrines… Cette Posture de l’Arc est ventrale, elle favorise votre quête pour garder votre ligne, elle fait également merveille au niveau des personnes souffrant d’impuissance sexuelle, de stérilité.…

La Posture du Poisson (Matsyasana)

21 septembre 2013 FITMANIA 0

Matsyasana_23

Yoga : Posture du Poisson (Matsyasana)

La Posture du Poisson est un exercice de yoga favorable à la fortification des muscles de l’ensemble du corps… Cette posture du Poisson est dorsale, elle fait également merveille au niveau de la thyroïde, des amygdales, de la gorge en général et même des voies respiratoires.…

Avoir un ventre plat : exercices et conseils

24 avril 2013 FITMANIA 0

abs-workout-men-for-women

Avoir un ventre plat : exercices et conseils

L’éternelle quête du ventre plat : ce qu’il faut savoir pour tonifier les muscles de son ventre afin de réduire l’épaisseur du tissu adipeux qui vous empêche d’apercevoir vos abdominaux ou d’admirer votre ventre, en raison de bourrelets disgracieux ou pour vous messieurs, d’éliminer vos poignets d’amour.

Le Sit-up ou relevé de genoux

15 avril 2013 FITMANIA 0

reverse-ab-crunch

Le Sit-Up ou Relevés de Genoux est un exercice pour travailler la partie basse de votre ceinture abdominale.

Cet exercice sollicitera vos abdominaux au niveau du grand droit et les muscles de vos cuisses.

Voici une vidéo de démonstration de l’exercice Sit Up :

L’exercice en détail :

– Asseyez-vous sur votre tapis.…

La Planche Abdominale (ou gainage)

12 avril 2013 FITMANIA 0

muscle_planche-abdominale

Le gainage ou planche abdominale est un exercice très efficace pour raffermir et muscler ses abdominaux profonds par contraction musculaire isométrique.

La planche abdominale permet de vous accompagner au quotidien dans votre quête d’un ventre plat. Les muscles sollicités sont le transverse, le grand droit, les obliques, les lombaires et les dorsaux.…