La Posture de La Torsion (Vakrasana)

Vakrasana

Yoga : Posture de la Torsion (Vakrasana)

La Posture de la Torsion est un exercice de yoga agissant favorablement sur le système nerveux, les organes digestifs, les reins… Cette posture de la Torsion est assise, elle permet améliorer la souplesse de votre colonne vertébrale. La posture de la Torsion est universellement connue pour améliorer la confiance de soi.

Méthode de pratique pour la Posture de la Torsion :

– Asseyez-vous, placer un pied contre votre fessier, l’autre pied devant le genou replié sur le sol.

– Placez votre main sur le pied placé devant vous, et l’autre main à plat contre le sol derrière votre fessier.

– Pivotez vos vos hanches pour aligner vos épaules avec vos jambes tout en gardant votre dos bien droit et en respirant régulièrement.

Comment faire ? Voici une video de la posture de la Torsion :