La Posture de la Pince (Paschimottanasana)

paschimottanasana

Yoga : Posture de la Pince (Paschimottanasana)

La Posture de la Pince est un exercice de yoga agissant sur les abdominaux et la colonne vertebrale. Cette posture permet de tonifier la ceinture abdominale, d’assouplir la colonne vertébrale. Elle favorise la guérison des troubles intestinaux, des reins et de la constipation. La Posture de la Pince est également réputée pour tonifier les organes sexuels, elle régularise l’appétit et permet de guérir le diabète et les hémorroïdes.

Méthode de pratique pour la Posture de la Pince :

– Allongez vous sur le dos, jambes tendues, pieds joints. Vos bras le long du corps.

– Inspirez profondément.

– Redressez-vous tout en expirant. Saississez vos chevilles ou pieds avec les mains.

– Rapprochez lentement votre tête de vos genoux, sans les plier.

– Inspirez et reprenez votre position initiale. Puis expirez et relaxez vous.

Comment faire ? Voici une video de la posture de la Pince :