La Posture de la Demi Chandelle (Viparita Karani)

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Yoga : La Posture de la Demi Chandelle (Viparita Karani)

La Posture de la Demi Chandelle est un exercice de yoga aidant à la relaxation et à la stimulation cérébrale. Cette posture très favorable pour le coeur vise également à guérir les varices.

Méthode de pratique pour la Posture de la Demi Chandelle :

– Couchez-vous sur le dos, le bassin près d’un mur, les mains et bras bien écartés, les jambes perpendiculaires en l’air contre le mur.

– Détendez-vous, en musique si vous le désirez.

Comment faire ? Voici une video de la posture de la Demi Chandelle :