La Posture de la Charrue (Halasana)

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Yoga : Posture de la Charrue (Halâsana)

La Posture de la Charrue est un exercice de yoga agissant la stimulation thyroïdienne et sur la régulation du système hormonal. Cette posture étant dorsale, elle permet de tonifier la colonne vertébrale, favorisant une meilleure circulation sanguine autout de la colonne. La posture de la charrue est universellement considérée comme un symbole de fertilisation.

Méthode de pratique pour la Posture de la Charrue :

– Allongez vous sur le sol, mains plaquées sur le sol, jambes tendues.

– Redressez vos jambes à la verticale, relevez le bassin du sol afin que vous pieds touchent le sol derrière votre tête.

– Respirez lentement et régulièrement sans bouger tant que votre corps vous le permet.

– Reprenez doucement votre position initiale.

– Relevez vous lentement après avoir pris le temps de respirer au sol calmement.

Comment faire ? Voici une video de la posture de la Charrue :