Petits conseils Minceur

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Voici pêle mêle quelques conseils du jour pour mincir :

  • En programmant un potage à votre table, vous pouvez simplifier et allégez vos menus avec une soupe : Tellement détox et reminéralisante.

 

  • Une étude britannique vient de souligner le lien entre l’absence de petit déjeuner et une tendance à manger plus gras dans la journée.

 

  • Un en-cas sucré au goûter est un bon moyen pour faire un dîner plus light, toutes les études le disent.

 

  • Prenez le temps de vous régaler : Efforcez vous de mâcher ce que vous mangez pour apporter à votre cerveau le phénomène de satiété.

 

  • Faites 10 000 pas par jour : C’est le nombre quotidien à effectuer quotidiennement pour ne pas être au dessous de son quota d’exercice physique. La marche favorise la digestion en accélerant son processus.

 

  • Une bonne hydratation contribue à évacuer rapidement les graisses. Alors n’hésitez pas à boire votre 1,5 litre d’eau par jour (l’équivalent de 8 verres en une journée).

 

  • Faites du sport le matin à jeun : Pour ceux qui souhaitent renforcer l’efficacité minceur du sport, faites vos exercices l’estomac vide.