Musculation – Méthode Lafay

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La méthode Lafay consiste à se muscler sans utiliser d’appareil/matériel spécifique : couteux et encombrant.

Tout repose sur le poids de votre propre corps et cela permet de développer un florilège de qualités athlétiques en tout genre : endurance, résistance, puissance, souplesse, détente, perte de poids, rafermissement musculaire…

Voici la vidéo mettant en scène des pratiquants de la méthode de musculation Lafay, d’après le best-seller d’Olivier Lafay publié par les éditions Amphora, N°1 des ventes au rayon librairie sportive.