Quels sont les sports qui brulênt le plus de calories ?

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Vous vous demandez sans doute quels sont les sports qui brulênt le plus de calories ?

Pratiquer du sport est essentielle pour conserver une condition physique et mentale au top. La pratique du sport est également recommandée pour prévenir les risques de maladies cardio-vasculaires, ainsi avant de choisir votre sport hebdomadaire, nous tenterons de vous présenter quels sont les sports qui brûlent le plus de calories.

Pour les personnes souhaitant garder la forme ou garder la ligne, faire du sport chaque semaine (2 à 3 fois au minumum) est devenu la solution idéale pour venir contrarier les réserves de graisses stockées par notre organisme.

Le sport permet de consommer les calories pendant et après l’effort, si les exercices sont réguliers et parfois prolongés.

Nous allons voir combien de calories l’on peut brûler en nous basant sur une personne (homme ou femme) pratiquant une heure de sport, selon la discipline choisie et pesant en moyenne 70kg.

Sport Calories brulées
Aerobic 345
Aquagym 275
Art Martiaux 750
Aviron 500
Badminton 320
Basket Ball 400
Beach Volley 590
Boxe 620
Canoe Kayak 480
Course à pied entre 500 et 1200
selon la vitesse de course
Danse 300
Equitation 320
Escalade 760
Escrime 415
Football 670
Golf 350
Gymnastique 275
Haltérophilie 200
Handball 820
Hockey 550
Jogging 480
Judo 680
Karaté 680
Marche lente 220
Marche rapide 340
Natation de 550 à 750
selon le type de nage
Patinage 480
Randonnée 415
Roller 490
Rugby 690
Ski de Fond 1150
Squash 830
Step 600
Tennis 550
Tennis de Table 275
Vélo 400
Vélo d’appartement 550
Vélo elliptique 800
Volley ball 300
VTT 650