Le « 25 minutes workout »

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Le désormais célèbre « 25 minutes WorkOut » approuvé et pratiqué par la chanteuse Rihanna et de nombreuses stars made in Hollywood… en quoi consiste-t-il ?

Tout tourne autour du chiffre 5 ! Vous devez réaliser chacun de ses exercices 5 fois par semaine !


Le « 25 minutes workout »,
un entraînement complet en 5 étapes : 


5 minutes de cardio training :
Echauffement : vous pouvez sauter à la corde, courir sur place, faire du vélo ou du step sur une marche ou un stepper.


5 minutes de musculation :
Haut du corps avec haltères, visant à muscler vos bras et vos épaules


5 minutes de musculation :
Bas du corps avec des petites haltères de 1 à 2 kg, des flexions, pour muscler vos fessiers, jambes et cuisses.


5 minutes de d’abdominaux :
Serie d’abdominaux, gainage… pour muscler tout l’ensemble de votre ceinture abdominale.


5 minutes de cardio training :
Au choix : Sauter à la corde, courir sur place, faire du vélo ou du step sur une marche ou un stepper.


A vous de jouer !