La Posture du Triangle (Trikonasana)

trikonasana

Yoga : La Posture du Triangle (Trikonasana)

La Posture du Triangle est un exercice de yoga aidant à renforcer et affiner votre taille et facilite l’élimination de graisse. Cette posture vise également à guérir les lumbagos, les problèmes d’incontinence.

Méthode de pratique pour la Posture du Triangle :

– Mettez-vous debout, les jambes écartées.

– Inspirez profondément en levant vos bras à l’horizontale dans l’alignement de vos épaules.

– Pivotez au niveau des hanches en amenant votre main droite l’un de vos pieds. Maintenez la pose quelques instants.

– Expirez lentement et revenez doucement à la position de départ.

– Recommencez l’exercice avec l’autre coté.

Comment faire ? Voici une video de la posture du Triangle :