La Posture du Poisson (Matsyasana)

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Yoga : Posture du Poisson (Matsyasana)

La Posture du Poisson est un exercice de yoga favorable à la fortification des muscles de l’ensemble du corps… Cette posture du Poisson est dorsale, elle fait également merveille au niveau de la thyroïde, des amygdales, de la gorge en général et même des voies respiratoires.

Méthode de pratique pour la Posture du Poisson :

– Asseyez-vous en allongeant vos jambes

– Mettez votre tête en arrière en la posant délicatement au sol sans que votre dos ne touche le sol.

– Joignez vos mains et placez les devant votre poitrine (ou gardez vos bras et mains alignés au sol).

– Respirez lentement et tenez la pose quelques instants. Relachez-vous, détendez-vous.

– Posez ensuite votre dos au sol et reposez-vous.

Comment faire ? Voici une video de la posture du Poisson :