La Posture de l’Arbre (Vrikshasana)

Yoga : La Posture de l’Arbre (Vrikshasana)

La Posture de l’Arbre est un exercice de yoga visant l’équilibre mental et physique. Cette posture est très favorable pour la concentration et la relaxation.

treeMéthode de pratique pour la Posture de l’Arbre :

– Debout, joignez vos mains devant votre buste.

– Inspirez en levant vos mains, bras tendus vers le haut

– Expirez en ramenant vos mains devant votre buste

– Inspirez en levant votre jambe jusqu’a l’appuyer sur votre cuisse (ou votre genou).

– Expirez en relachant votre jambe et vos bras le long de votre corps.

Comment faire ? Voici une video de la posture de l’Arbre :