La Posture de la Sauterelle (Śalabhasana)

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Yoga : Posture de la Sauterelle (Śalabhasana)

La Posture de la Sauterelle (Śalabhasana) est un exercice de yoga agissant sur les douleurs lombaires et la sciatique. Cette posture étant ventrale, elle permet de masser les reins et le foie et de renforcer les mucles de votre dos.

Méthode de pratique pour la Posture de la Sauterelle :

– Allongez-vous sur le ventre, vos bras le long du corps, votre front touchant le sol.

– Inspirez lentement en relavant vos jambes (comme sur la photo)

– Reprenez doucement votre position initiale en expirant.

– Relaxez-vous et recommencez.

PS : vous pouvez également faire alterner l’exercice en ne levant qu’une seule jambe à la fois.

Comment faire ? Voici une video de la posture de la Sauterelle :