Fitness

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bh-fitness-walk-fit-program-g2346Le Fitness correspond à l’ensemble des exercices ou activités d’entraînements cardiovaculaires dans l’optique d’améliorer le souffle, l’endurance et les capacités de récupération du corps (cardio training, cardio respiration). Il tire son origine de l’aérobic, inventé au début des années 70.

Cette activité physique vise à améliorer la condition physique et l’hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

Le Fitness permet également le renforcement et la tonification musculaire de certaines parties du corps : cuisses, fessiers, mollets, abdominaux… Il facilite la perte de poids, la rééducation cardio-vasculaire et de lutter contre le stress.

Il existe de multiples façons de pratiquer le Fitness :

  • culture physique avec poids léger
  • culture physique sans poids (fessiers, cuisses, abdos)
  • gymnastique rythmique
  • rameurs
  • simulateur d’escaliers (step avec steppers, ou sur marche)
  • tapis de marche, tapis de course
  • vélos ergomètres, vélos magnetiques ou vélos elliptiques
  • et bien d’autres…

De par son utilisation de poids importants, la musculation n’est pas considérée comme activité du fitness.

Les Exercices de Fitness Matériel Fitness/Aerobic
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