La Posture du Cobra (Bhujangâsana)

25 avril 2013 FITMANIA 0

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Yoga : Le Cobra (Bhujangâsana)

La posture du Cobra est un exercice de yoga agissant sur la fortification des ligaments de votre colonne vertébrale. Le Cobra est une posture de flexion vers l’arrière qui stimule également vos organes digestifs, notamment les reins.

Le Down Dog Split

23 avril 2013 FITMANIA 0

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Yoga : Le Chien tête en bas à 3 jambes

Le Down dog Split est un exercice de yoga favorisant la perte de poids. Cette posture est également surnomée « chien tête en bas à trois jambes ».

Méthode :

Posez vos mains au sol, levez les hanches en gardant vos jambes bien tendues.…

La Planche Abdominale (ou gainage)

12 avril 2013 FITMANIA 0

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Le gainage ou planche abdominale est un exercice très efficace pour raffermir et muscler ses abdominaux profonds par contraction musculaire isométrique.

La planche abdominale permet de vous accompagner au quotidien dans votre quête d’un ventre plat. Les muscles sollicités sont le transverse, le grand droit, les obliques, les lombaires et les dorsaux.…