La Musculation des Biceps et Triceps (Bras)

12 août 2013 FITMANIA 0

Bicep_main

La Musculation des Biceps et Triceps
Vous désirez prendre un peu (ou beaucoup) de volume dans les bras afin de tonifier vos biceps et triceps, d’améliorer la silhouette de vos bras… Voici quelques conseils, exercices et matériel adéquat pour y parvenir.…

Exercices de Musculation des Biceps et Triceps

30 avril 2013 FITMANIA 0

 

Bicep_main

Il existe divers exercices aujourd’hui pour développer la musculation de vos bras (Biceps et Triceps). Nous vous proposons ces différents exercices afin obtenir les biceps/triceps de vos rêves, grâce notamment aux vidéos proposées par AZ Body sur Youtube :

Les Exercices Biceps :
– Musculation des biceps – Flexions deux bras aux poulies : vidéo
– Musculation des biceps – Curl un bras poulie basse : vidéo
– Musculation des biceps – Curl barre droite à la poulie basse : vidéo
– Musculation des biceps – Curl pupitre à la machine : vidéo

Les Exercices Triceps :
– Musculation des triceps – Extension couché à la poulie basse : vidéo
– Musculation des triceps – Poulie haute un bras : vidéo
– Musculation des triceps – Poulie haute corde : vidéo
– Musculation des triceps – Extensions poulie haute : vidéo
– Musculation des triceps – Poulie haute divers prises : vidéo
– Musculation des triceps – Kick back câble 1 bras buste penché en avant : vidéo

Musculation – Méthode Lafay

20 mars 2013 FITMANIA 0

methode_lafay_livres

La méthode Lafay consiste à se muscler sans utiliser d’appareil/matériel spécifique : couteux et encombrant.

Tout repose sur le poids de votre propre corps et cela permet de développer un florilège de qualités athlétiques en tout genre : endurance, résistance, puissance, souplesse, détente, perte de poids, rafermissement musculaire…

Voici la vidéo mettant en scène des pratiquants de la méthode de musculation Lafay, d’après le best-seller d’Olivier Lafay publié par les éditions Amphora, N°1 des ventes au rayon librairie sportive.…